糖尿病の食事療法で守ることは3つ

糖尿病には「食事療法」という治療法があり、食べ方を工夫して血糖値を上げないようにする、というのが最も大切な食事法として知られています。血糖値を上げない食事の仕方として大事なポイントは3つです。

まずは3食しっかりと食べることです。朝・昼・夜と時間を守って食べましょう。ただし夜はインスリンの動きが弱くなるため、食べすぎないよう注意してください。次に食べる順番ですが、食物繊維が多いものから先に食べます。血糖値の上昇を緩やかにしてくれるだけでなく、野菜である程度お腹も満たされるため、肉や魚といったカロリーの高い食べ物の食べ過ぎを防げるでしょう。

そして最後に、間食を控えることです。糖尿病には過剰な糖分が厳禁です。お菓子・果物・お酒などの糖分が多く含まれる食べ物を控えるためにも、間食を避けましょう。ただし、今までたくさん食べていた人は全く食べない生活にするとストレスが溜まってしまうため、血糖値の状態と相談しながら、時々食べるときは少量に抑えるよう心掛けてください。

糖尿病食の宅配サービスを行っている人気の宅配会社3つ

糖尿病食には細かなルールがあるため、自分で毎食料理をするのは時間も手間もかかります。そこでおすすめしたいのが、糖尿病食の宅配サービスです。糖尿病の食事療法に基づいた食事を宅配で届けてくれるため、料理をする必要はありません。とても楽に糖尿病の食事療法ができるでしょう。

そこで今回は、糖尿病食の宅配サービスを行っている宅配会社を3つ、紹介します。

武蔵野フーズ（健康宅配）

全国で2,000か所以上の病院や福祉施設に配送を行っている実績がある。近年では、いつくもの行政施設へも参入しており、信頼度はさらに向上している。

出典：最新！糖尿病食の宅配サービス事情

栄養士が献立も作成しているため、オリジナルのレシピで他の宅配サービスでは食べれないメニューが食べられると評判です。バリエーションも豊富なので、毎日食べても飽きることがないでしょう。

nosh（ナッシュ）

管理栄養士と一流シェフによって作られたヘルシーな食事を自宅まで届けてくれる宅配食サービスです。約50種類のメニューは1食あたりの糖質は30ｇ以内を目安に調理されており、平均すると約17ｇと超ヘルシー。

出典：デリ食ナビ

安全性を確かめるために、2か月の間臨床実験を行っています。実際に実験では被験者の血糖値が下がったことも確認されているため、糖尿病の食事療法としてはとても効果が期待できるでしょう。

ワタミの宅食

「ワタミの宅食」には、健康生活を支える「食事力」があります。「食事力」とは、まず、「栄養を正しく摂るコントロール力」。塩分やカロリー、品目数といった栄養に配慮し、偏りなく体に入れてあげるため、管理栄養士がきちんと献立を設計しています。

出典：ワタミの宅食

有名なワタミグループの宅配食会社です。全国に製造拠点を持っており、品質保証の専門スタッフが在籍しているため、安心で安全な宅配食が届けられます。メニューは500種類以上あり、毎日食べても飽きないように工夫されているのもポイントです。

おいしく楽しく続けられる糖尿病食がおすすめ

糖尿病食と聞くと、味よりも糖質オフが優先になっておいしく食事ができないのでは…と考える人も多いでしょう。しかし、今の糖尿病食はそうではありません。おいしく楽しく続けられる食事を提供してくれます。糖尿病食に変えなければならない…という人は、ぜひおすすめの宅配会社の中から自分がおいしく楽しく続けられる食事を提供してくれる宅配会社を選んでください。

糖尿病食の宅配サービスで人気の宅配会社を調査！